Desenvolvida por Aaron Beck na década de 1960, a TCC foca na identificação e modificação de pensamentos, crenças e comportamentos disfuncionais que contribuem para o sofrimento emocional. Baseada em evidências que combina técnicas cognitivas e comportamentais para tratar uma variedade de problemas psicológicos.
Crenças e Esquemas Cognitivos: A abordagem identifica crenças centrais (esquemas) que influenciam o processamento da informação e a interpretação dos eventos. Essas crenças podem ser realistas ou disfuncionais e impactam significativamente a vida do indivíduo.
Abordagem Estruturada e Direcionada: As sessões são planejadas e direcionadas para resolver problemas específicos, utilizando uma abordagem colaborativa entre terapeuta e paciente.
Foco no Aqui e Agora: A TCC é orientada para o presente, concentrando-se nos problemas atuais e em como modificá-los, em vez de explorar eventos passados, como é comum em outras abordagens.
Reestruturação Cognitiva: Envolve a identificação e modificação de pensamentos automáticos negativos e crenças disfuncionais. O paciente aprende a desafiar e substituir esses pensamentos por interpretações mais realistas e positivas.
